坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校”拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。

　　坤阳优势

　　01.0基础基本功打造

　　02.全天教学氛围

　　03.开设半年制和一年制瑜伽

　　04.毕业学员0元加盟

　　05.推荐就业

　　06.尊享优惠工作坊

　　体式即瑜伽姿势。我们练习它们以保持健康、强壮和灵活。Asana在梵语中的字面意思是“座位”。我们练习体式是为了通过与地球的健康连接来获得自信、脚踏实地以及轻盈。

　　以下是较常见的体式组：

　　1.扭转：扭转低弓步

　　该体式加强腿部肌肉，收紧腹部和臀部肌肉，通过扭转对肝脏、肾脏等内脏器官进行排毒

　　体式详解：

　　右脚在身后进入弓步式，对齐骨盆，并在骨盆和下背部创造长度和宽度

　　将左手放在左臀部，轻轻向后拉以稳定骨盆的位置，将躯干向左扭转，向上打开你的胸腔

　　保持几次呼吸，然后换边练习。

　　注意：确保后膝始终指向下方，脚处于90 度角，只在感觉舒适的范围内扭转脖子和头部

　　2. 开髋：蝴蝶式

　　该体式打开髋部，支持骨盆、下腹部和下背部的血液循环，预防坐骨神经痛和疝气，加强生育器官

　　体式详解：

　　坐在地上，伸展双腿，弯曲膝盖，脚底并拢并靠近你

　　抓住双脚，将脚趾和脚底并拢，脚跟靠近会阴。挺直上半身，让肩膀下垂

　　可以的话向前弯曲并将头靠在双手或瑜伽砖上

　　注意：不要收紧肩膀或下巴