坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校”拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。

　　坤阳优势

　　01.0基础基本功打造

　　02.全天教学氛围

　　03.开设半年制和一年制瑜伽

　　04.毕业学员0元加盟

　　05.推荐就业

　　06.尊享优惠工作坊

　　新手练习瑜伽前有哪些注意事项？

　　一、瑜伽前不宜吃的食物

　　在练习瑜伽前，我们应该尽量避免吃一些油腻、不易消化的食物，以免造成胃部不适。瑜伽是一种很好的减肥方式，但是在练习瑜伽之前不要吃太多东西，否则会影响身体对瑜珈动作的协调。如果有在运动前吃东西的习惯，较好在练习前半小时之内不要进食，也不要大量饮水。

　　二、在练习瑜伽个小时左右不要洗澡

　　在瑜伽练习个小时左右较好不要洗澡，因为这个时候身体正处于一个水分流失较大的状态。如果此时洗澡很容易造成身体脱水，所以一般在瑜伽练习之前较好要等到身体充分补充了水分之后再进行洗澡。

　　三、不能空腹练习瑜伽

　　空腹练习瑜伽对身体有害，因为我们的身体在空腹的情况下身体是处于一种不平衡状态的，如果这个时候去练习瑜伽很容易造成伤害。

　　四、运动后不宜马上进食

　　由于运动时体内会产生较多热量，而此时如果吃一些东西容易造成胃部下垂，所以运动后较好不要马上进食。

　　五、不要把瑜珈动作作为热身

　　一般情况下，我们在做完一些基础的体式后较好进行一些简单的热身动作，避免由于体式动作不当而造成受伤。但不是所有动作都是需要做热身的，比如上犬式就不需要做热身动作。所以当我们在做一些高难度的姿势时，一定要先做好热身准备再去完成。

　　六、不要盲目练习瑜珈

　　很多人刚开始练习瑜伽就想要达到很高的水平，这样是不对的。如果刚开始就追求高难度的动作很容易造成身体受伤。