坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校”拥有专业的瑜伽团队，打造专业的瑜伽教练课程，培养专业的瑜伽人才，毕业后，可加入坤阳瑜伽门店入职，坤阳还将全力帮助学员创办瑜伽馆，为毕业生创造更多瑜伽可能性。

　　坤阳优势

　　01.0基础基本功打造

　　02.全天教学氛围

　　03.开设半年制和一年制瑜伽

　　04.毕业学员0元加盟

　　05.推荐就业

　　06.尊享优惠工作坊

　　瑜伽练习虽然不用上台，但是你看到别人的每一点进步都是背后勤练习的结果。尤其是基础体式，要反反复复练习才行，给大家介绍一组基础站姿练习。

　　加强侧伸展

　　在战一基础上，吸气，蹬直左腿，脊椎延展；呼气，手臂带动身体前屈，双手放在左脚两侧；吸气时脊柱延展，呼气时腹部靠大腿，额头放在小腿胫骨上，保持3~5组呼吸。

　　如果可以的话，双手向前延展，或者双手向后抱左腿。始终前髋向后拉，后髋向前推，保持骨盆端正。

　　三角扭转式

　　在加强侧伸展的基础上，左手落右脚外侧，吸气时脊柱延展，呼气时，右手臂向上举过头顶，眼睛看右手的方向，保持3~5组呼吸，

　　把整个腹部，胸腔全部向右转，腹部收紧，背部收紧，脊柱延展扭转。双腿收紧。充满力量又充分舒展。

　　下犬式

　　在三角扭转的基础上，双手回到左脚两侧，撤左脚向后步，进入下犬。保持3~5组呼吸。