坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校&rdq... 查看详情>>

　　坤阳瑜伽学校是专业的瑜伽教练培训基地，一所致力于0基础教育的瑜伽学校，一所产学研体系的瑜伽学校，10年瑜伽导师培训经验，课程涵盖了:瑜伽教练培训班、半年制导师班、瑜伽提升课程等，学校地处美丽厦门，坤阳瑜伽学校&rdq... 查看详情>>

　　为什么建议你多练站立体式？1、双脚双腿是瑜伽的根基练瑜伽，我们都知道，双脚双腿是瑜伽的根基，而要加强双脚和双腿，站立体式的练习是必不可少的，瑜伽初学者也都是从基本的山式、三角式等这些站立体式开始学起的。2、帮助下肢骨... 查看详情>>

　　为了防止肩颈疼痛，缓解上背部、肩膀的僵硬刻不容缓。如果你也有僵硬的上背部和肩膀，试试和小伙伴这样拉伸：1.仰卧支撑鱼式从简单的被动弯曲开始，在中背部和头下方垫个砖块双手推伸直，双手打开掌心朝上，保持1-2分钟2.牛面... 查看详情>>

　　一、瑜伽垫瑜伽垫，顾名思义就是练习瑜伽时所需要的垫子，但是这个瑜伽垫可大有讲究，目前分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫，传统瑜伽垫是不带有线条的瑜伽垫，正位瑜伽垫则是带有线条的。刚入门的小伙伴可以根据所学习的瑜伽种类来选择瑜... 查看详情>>

　　如今，越来越多的人开始注重自己身体的健康，并通过瑜伽健身来提高身体的抵抗力。但很多没有基础的瑜伽小白不知道该如何入门。其实答案很简单，那就是从较基础的体式开始，循序渐进地练习。今天就大家分享5个简单的基础瑜伽动作，超... 查看详情>>

　　瑜伽练习并非只是摆个动作保持几个呼吸，寻找到相应的知觉，感受相关肌肉群发力的感觉是我们练习瑜伽的关键，长期错误的练习方式，日积月累，势必对身体造成伤害，大多数的瑜伽伤都和练习方式有关。一、平衡手抓脚趾式提示1不要弯曲... 查看详情>>

　　夏季，正确的瑜伽练习，能使皮肤的毛孔打开，汗液连同体内的污垢顺畅地排出，调节体温，消除暑气，保护身体的阳气,按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。下面推荐几个较适合夏天的瑜伽体式。坐立... 查看详情>>

　　练习瑜伽过程中错误的步骤有哪些？1：热身不足为了节省时间，很多人在没有热身的情况下进入瑜伽体式，容易造成肌肉损伤和疲劳。2：刚开始练瑜珈练瑜珈的人，大部分都是因为爱好。刚开始练瑜伽，难免容易沉迷其中。做体式很容易导致... 查看详情>>

　　为什么有好多人练完瑜伽气质就有很大的变化？那是因为多练习瑜伽可以让一个人的气质发生天翻地覆的变化，接下来就给大家分享几个可以提升气质的瑜伽体式!一：幻椅式步骤：1、站起来山式，双腿并拢弯曲，坐下，臀部向下。2、臀部下... 查看详情>>