大多数学习做瑜伽教练的朋友都会遇到相同的问题，不知道怎样讲好一个体式，或者是不知道从何下手开始讲，也有些是不知道该讲多少，体式的要点很多，新老师不容易找到运用的方法。以下几个方法，希望可以帮到刚开始教学的老师们。 一、按... 查看详情>>

按进行的方法，断食可以分为： 半断食（half-fast） 期间只吃平日一半份量的食物，以清简为主。 水果断食（fruit fast） 期间只吃某些水果，不吃其他固体食物。 果菜汁断食（juice fast） 期间不进食... 查看详情>>

断食之几天不要吃过饱。 断食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。 结束断食时勿大吃大喝，只宜吃少量固体食物，待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。 断食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉... 查看详情>>

厦门湖里区美俪阿萨娜印度艺术培训学校是香港美俪阿萨娜国际有限公司的下属机构，于2005年由林小婷女士投巨资与印度学府联手创办了亚太瑜伽文化学院、香港美俪阿萨娜国际有限公司它是一个加盟连锁机构企业，是目前... 查看详情>>

有许多瑜伽爱好者因为没有时间去训练场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。美俪阿萨娜瑜伽导师对此指出，这种方法是不可取的，特别是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极... 查看详情>>

正确的姿势总是放松的，即便你伸展到极限也是如此。自我是一个无情的监工，它不懂得：在修习体式时，主动与随顺、努力与放松应彼此平衡。当行者扩展而放松时，不存在身心的振荡。主动与随顺的平衡将活跃的大脑转换为见证者。 ... 查看详情>>

-站立体式- 你必须有活力地做体式的同时还要保持放松和沉着。——B.K.S.IYENGAR 站立体式使人精力充沛。它们通过消除紧张和各种疼痛来唤醒身心。站姿可以促进消化、调节肾脏，缓解便秘。还能改善循环和呼吸。通过练习站... 查看详情>>

也许我们都有这样的经历，在手头工作比较多时，忙碌得以至于忘记了喝水、动一动哦，等想起来时才发现眼睛干涩，肩膀酸疼，脖子也有点硬了。随着工作越来越忙，我们的身体却出现越来越多的小问题。想要通过运动来改善身体状况，却... 查看详情>>

伴随瑜伽的盛行，很多人以为找到一个瑜伽教室跟着练就可以了，假如你也是这样，有可能你练一阵子没啥突破就意兴阑珊，也有可能你练了很久，虽有成就感但身体却累积了一堆伤害，体位法就那么多，接下来该怎么练？厦门瑜伽教练学校 谈谈练... 查看详情>>

与古老的健身运动相比，反重力瑜伽看起来更像是马戏团的演出，练习者像蝙蝠那样倒挂着，毫不受重力影响似地在空中自由翻转。 　　理念来自于反重力杂技团 　　美国连锁健身中心科朗驰的反重力瑜伽管理员伊利亚·库托罗说：“反重力瑜伽... 查看详情>>