1、体式为你服务。 2、体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉知，而转向对灵魂的意识。 3、身体是你的庙宇，保持身体的纯净吧。因为灵魂就居于其中。 4、体式并不是指机械地摆弄出某个姿势，而是需要习练者不断的琢磨，较终达到... 查看详情>>

或许很多人认为瑜伽体式是身体的训练，如果你不明了体式的深度而说出这样的话，是不对的。厦门专业瑜伽培训学校—瑜伽体式深度练习要准备体式。 准备体式——髋与大腿 ... 查看详情>>

瑜伽教练培训人员在指导眼镜蛇式练习者时,有的练习者两臂不能靠近胸侧两肋这原因是？ 答：主要可能是因为在练习眼镜蛇式时是因为前臂，肘部，上臂，肩部不能保持与脊柱平行并与地面垂直的一个平面内，导致的直接原因一般为胸大肌僵硬，... 查看详情>>

问：瑜伽教练培训人员在指导眼镜蛇式练习者时的一些具体解决方案与建议应该如何表达。 答：①；肩颈区域肌群的过度僵紧，以及某些肌肉松弛造成的失衡，主要存在于不正确的生活方式和潜在的精神面的压力照成，也可以有针对性的练习中上肢... 查看详情>>

问：瑜伽教练培训人员在指导眼镜蛇式练习者时有的两脚抬离地板不能很好的与地面紧挨的原因是什么？ 答；可能是脊柱前凸（背部过分凹陷）或臀部屈肌（主要是髋肌腰肌，股直肌）过于僵紧，或者两种原因同时存在。 　　正确的瑜伽教练培训... 查看详情>>

精心买回来瑜伽垫，从今以后，就是与你练习瑜伽的好朋友了。对待好朋友，自然少不了细心的呵护。如果买回瑜伽垫，经常使用却从不保养，积累在瑜伽垫表面的灰尘与汗渍较终也将危害到主人的健康，所以勤加清洗瑜伽垫也是很必... 查看详情>>

一、身体主要运动的关节； 1.脊柱；脊柱伸展,特别是上背部（脊椎，胸椎段）伸展。 2.躯干；胸部和肩部扩展 3.手臂；肩关节外旋，肩胛内收，肘关节弯曲，前臂内旋，腕关节伸展（额状内面）。 ... 查看详情>>

瑜伽垫的主要目的是防滑和保护膝盖、手、脚不至于因动作而受伤。因此，如果您练习的场地不是太光滑、做动作时也不会让身体某些地方不舒服，其实是不需要垫子的。能给你带来踏实的感觉就行。　　好的瑜伽垫应该满足以... 查看详情>>

瑜伽练习中，喝多少水为宜？　　成年人每天从饮食及饮水中摄取的水分，大约每天2000到3000毫升。人们每日摄入水量的多少，一般应与排出水量平衡，例如，每日排尿量约1500毫升，皮肤和呼吸道排量约800毫升，粪便排量约为1... 查看详情>>

在长期受到办公设备辐射和忍受办公室污浊空气下，伏案工作、精神压力大，可以说瑜伽是的白领们特别适合的一项运动。　　首先，瑜伽体位法是通过坐、站、跪、卧、倒立等等各种姿势，弯曲、伸展、扭转身体各部位，对人... 查看详情>>