瑜伽一般分为6大类：智瑜伽，业瑜伽，信仰瑜伽，哈达瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽。目前，我们所接触和学习的全都属于Hatha瑜伽（哈达瑜伽）体系。 　　热门瑜伽：哈达瑜伽 　　　意为日月。哈达瑜伽认为，人体包括两个体系... 查看详情>>

瑜伽小贴士 一、美容五招: 招：锻炼面肌功效：使面部肌肉拉伸，使脸部肌肉不松懈有弹性。 做法：1、将两嘴角用力向两边牵拉，嘴唇形成一条直线。 2、保持数秒钟，自然呼吸。然后放松，反复做3次。 第二式：使鼻梁高挺 功效... 查看详情>>

有很多人不知道瑜伽具体有什么样的效果。瑜伽主要以使精神与肉体免受压力与环境的侵扰并使身心能够很快地适应环境与压力的防御力为主，运动肢体的行动体力也同时得到加强。因此，它是一种使精神与肉体均能美丽的健康方法。在此，具体地说... 查看详情>>

要把瑜伽练习得正确、妥当，我们必须遵从一些传统守则并加以配合。它们结合了前人的智慧、经验和心血，背后自有其道理，不可不认真参考和阅读。正确姿势本书会分别介绍两个基本的瑜伽姿势：“山式”（见P.50）和“棒坐”（见P.28... 查看详情>>

平衡就是瑜伽。从瑜伽的角度而言，“疾病”是身体内在元素失衡、失调所致。在近年西方医学研究里，瑜伽渐渐成为一个热门的课题；在天然疗法、心理治疗的领域内，瑜伽也受到相当的重视。瑜伽，经历了几千年历史的考验，不但历久不衰，反而... 查看详情>>

知道吗，现在有一句流行语，那就是MM们见面都会说的一句，你练过瑜伽吗？当古老的瑜伽健身术在现代都市中变得“火”起来时，人们似乎在纷繁忙碌的生活中找到了平衡身心的较佳方式：它的伸展、它的呼吸、它的静思，能让人较深刻地体会身... 查看详情>>

今天在这里为你准备瑜伽十大实用技巧是在练习瑜伽的过程中要特别注意的技巧： 瑜伽的函义为“结合” ，“平衡”，“统一” ，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它” ，瑜伽是让我们去身体力行的运动。所有的运动在开始之前... 查看详情>>

高温瑜伽．功效 　　1.减重（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显著）。 2.燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。 3.增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。 4.增加身体的... 查看详情>>

风箱式调息法1. 以任意姿势打坐.曲肘,握拳与肩处于同一水平线.2. 当用力呼吸的时候,手臂向上抬并打开拳头.3. 然后呼气,手臂回到原始位置,双手还是握拳。4. 呼吸10-20次,由个人能力决定.5. 当一轮完成后... 查看详情>>

1、美妙的，从清晨瑜伽开始 　　没有工作烦扰的，睁开双眼，看到缕缕温和的阳光，伸伸懒腰，做什么呢？养生建议：美妙的，从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式... 查看详情>>